5 Thực phẩm chức năng cải thiện giấc ngủ tốt nhất - Thảo Dược An Nhiên

Chứng mất ngủ kéo dài khiến bán mệt mỏi, thực phẩm chức năng là lựa chọn tốt cho bạn để giúp bạn cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Nếu bạn không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng hàng ngày để không có giấc ngủ ngon thì Thảo dược An Nhiên muốn giới thiệu đến bạn những thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Hãy cùng theo dõi nhé!

Chứng mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Ngủ là quá trình tái tạo năng lượng sau ngày dài căng thẳng. Theo khuyến nghị của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF). Người lớn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể dẫn đến mất tập trung, giảm nhận thức, phản ứng chậm và thay đổi tâm trạng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất ngủ có nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và sức khỏe tâm thần kém. Để duy trì sức khỏe tốt, quan trọng phải chú ý đến giấc ngủ và đảm bảo đủ giờ ngủ hàng đêm.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì ?

Có một số thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ ngon hơn. Những thực phẩm này thường chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng làm dịu tinh thần và hỗ trợ cơ thể đi vào giấc ngủ sâu hơn. Các thành phần phổ biến trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ bao gồm cây nữ lang, chiết xuất kava kava, và cây bạch quả. Viên uống hỗ trợ giấc ngủ thường chứa những thành phần này để giúp tạo ra một trạng thái thư giãn và tốt cho giấc ngủ.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cũng nên tuân thủ các thói quen ngủ lành mạnh. Như đi ngủ đúng giờ, tạo môi trường ngủ thoải mái và tránh sử dụng các chất kích thích như cafein và nicotine trước giờ đi ngủ. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ kéo dài. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để tìm hiểu nguyên nhân và nhận được phương pháp hỗ trợ thích hợp.

Lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cần những gì ?

Thưc phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Xú hướng phát triển nhanh hiện tại khiến ta cắt giảm đi lượng ngủ. Vì thế, lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là điều hợp lí nhất. Những nay có quá nhiều loại thuốc bạn không thể chọn. Thì hôm nay Thảo dược An Nhiên sẽ chỉ bạn cách chọn loại phù hợp với mình.

1. Thành phần thiên nhiên

Khi mua sản phẩm thực phẩm chức năng, hãy lưu ý về thành phần tự nhiên của chúng. Đảm bảo rằng sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, và chiết xuất Kava Kava. Thực phẩm chức năng với tinh chất thảo dược thường ít gây tác dụng phụ so với các loại thuốc chống mất ngủ khác. Đồng thời còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh tật.

2. Liều lượng sử dụng

• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng sản phẩm chứa cây nữ lang có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ với liều dùng từ 400mg đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ.
• Đối với chiết xuất Kava Kava, liều lượng thích hợp nên từ 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Đối với cây Ginkgo Biloba, người lớn nên sử dụng khoảng 240mg mỗi ngày.

3. Nên chọn sản phẩm của các nhãn hiệu có uy tín, đáng tin cậy 

Trước khi mua sản phẩm. Hãy tìm hiểu các thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

Dưới đây là top 5 loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon dạng viên uống. Được chiết xuất từ thực vật: cây nữ lang, Kava Kava, Ginkgo Biloba, bạch quả và các thảo dược tự nhiên như hoa cúc và húng quế.

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Viên uống ngủ ngon chiết xuất từ cây nữ lang Valerian

Cây nữ lang được sử dụng để sản xuất các loại thuốc hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ, lo lắng, lo âu và căng thẳng mệt mỏi. Từ những năm 1500, những nghiên cứu y học đã tìm thấy axit valerenic trong rễ cây nữ lang có khả năng giảm căng thẳng và lo âu mà không gây nghiện, khác biệt so với benzodiazepine.

Viên uống ngủ ngon chiết xuất từ cây nữ lang Valerian

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Swisse Sleep Support

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Swisse Sleep được sản xuất bởi thương hiệu Swisse của Úc và được tin dùng trên toàn thế giới. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo mộc thiên nhiên như cây nữ lang và magie tự nhiên. Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ sâu. Với các thành phần chính từ thiên nhiên. Sản phẩm không gây hại đến sức khỏe người dùng.

Cách sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Swisse Sleep

• Uống từ 1 đến 2 viên trước 30 phút hoặc 1 tiếng đi ngủ.
• Sản phẩm chỉ dành cho người trên 18 tuổi. Những ai đang dùng thuốc điều trị các bệnh lý khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte

Blackmores Valerian Forte là một sản phẩm được chiết xuất chính từ cây nữ lang – một loại thảo dược lâu đời. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất bởi Blackmores. Một thương hiệu chăm sóc sức khỏe nổi tiếng của Úc. Viên uống này hỗ trợ ngủ ngon. Giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể và giảm tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Cách sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Blackmores Valerian Forte

• Uống 1 viên  khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng.

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon từ chiết xuất Kava Kava

Thưc phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Kava Kava là một chiết xuất từ rễ cây Piper Methysticum. Có tác dụng được ghi nhận trong điều trị nhiều vấn đề về thần kinh như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), động kinh, rối loạn tâm thần, trầm cảm và các chứng đau đầu khác.

Trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ. Kava Kava được sử dụng trong một số loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.

 Now Kava Kava Extract 250mg

1. Giúp cải thiện giấc ngủ: Các thành phần trong sản phẩm giúp thư giãn tinh thần, làm dịu cơ thể. Từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu tình trạng mất ngủ.
2. Giảm căng thẳng và lo âu: Kava Kava Extract có khả năng làm giảm căng thẳng, lo lắng và stress. Giúp tâm trạng trở nên thoải mái hơn.
3. Hỗ trợ trong điều trị rối loạn tâm thần: Các nghiên cứu đã ghi nhận tác dụng của Kava Kava trong việc hỗ trợ điều trị một số rối loạn tâm thần như trầm cảm.
4. Điều chỉnh tình trạng tăng động giảm chú ý (ADHD) và động kinh: Kava Kava Extract có thể hỗ trợ trong việc giảm tình trạng tăng động giảm chú ý (ADHD) và động kinh ở một số trường hợp.
5. Hỗ trợ giảm đau đầu: Có thể giúp giảm tình trạng đau đầu. Đặc biệt khi liên quan đến căng thẳng và stress.

Cách sử dụng viên uống Now Kava Kava Extract

• Uống 1 viên từ 1 hoặc 2 lần mỗi ngày khi cần thiết. Tuy nhiên, khi muốn sử dụng hàng ngày, nên dùng không quá 4 tuần liên tiếp.

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ có chứa cây Bạch quả Ginkgo Biloba

Bạch quả Ginkgo Biloba đã được sử dụng trong y học cổ truyền và hiện đại để hỗ trợ tuần hoàn máu và tăng cường hoạt động não bộ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chứa cây Bạch quả Ginkgo Biloba hay bất kỳ loại thảo dược nào. Người ta nên lưu ý rằng không có phương pháp điều trị nào hoàn hảo

Thực phẩm chức năng OTiV 30VQ

Thực phẩm chức năng OTiV giúp ngủ ngon chứa chiết xuất từ lá cây bạch quả và việt quất Bắc Mỹ. Hai thành phần chủ yếu giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe não bộ. Bạch quả giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ chống lão hóa tế bào thần kinh, trong khi việt quất có khả năng trung hòa gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi hư hại. Loại sản phẩm này không chỉ mang lại lợi ích cho giấc ngủ mà còn cải thiện sức khỏe và chức năng não bộ cho người tiêu dùng.

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon OTiV 30VQ

Cách sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ OTiV 30VQ:

• Uống 1 viên/ngày. Nên sử dụng thường xuyên để thấy được hiệu quả.

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Mega WeCare: Ginkgo Biloba

Mega Wecare là viên uống hỗ trợ giấc ngủ chứa chiết xuất từ Ginkgo Biloba (bạch quả). Bạch quả đã được sử dụng từ lâu để điều trị các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt và tăng cường tuần hoàn máu não. Sản phẩm giúp duy trì tinh thần tỉnh táo, cải thiện sức khỏe não, và hỗ trợ điều trị cũng như cải thiện trí nhớ nhẹ.

Cách sử dụng Mega WeCare: Ginkgo Biloba

• Giloba 120: Uống 1 viên/ngày trước bữa ăn
• Giloba 40: Uống 1-3 viên/ngày trước bữa ăn

5 loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có công dụng thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tìm sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn để giúp cho bạn chọn ra thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ phù hợp ngay!